In Hamburg eröffnete vor 25 Jahren das renommierte Fitnessstudio Holmes Place seine Pforten. Es ist seitdem ein beliebter Ort für alle, die Fitness, Gesundheit und Wellness in Einklang bringen möchten. Auf über 1.400 Quadratmetern Fläche bietet das Fitnesscenter mit Saunabereich ein umfassendes Angebot.
Mehr als 120 hochmoderne Geräte von Technogym und Gym80 sorgen für ein effektives Ganzkörpertraining. Der Wellnessbereich lädt zum Relaxen ein. Er hat einen 17-Meter-Pool, fünf verschiedene Saunen, zwei Erholungsräume und eine Dachterrasse.
Wichtige Erkenntnisse:
- Umfassendes Angebot an Trainings- und Wellnessmöglichkeiten auf über 1.400 m²
- Hochmoderne Fitnessgeräte von führenden Herstellern wie Technogym und Gym80
- Vielfältiger Saunabereich mit fünf verschiedenen Saunen und Ruheräumen
- Physiotherapie-Angebot mit sechs Behandlungsräumen und Diagnostikraum
- Ideale Kombination aus Kraft- und Wellness-Angeboten unter einem Dach
Vorteile eines Fitnessstudio mit Sauna: Die perfekte Kombination
Ein Fitnessstudio mit Sauna bietet die beste Mischung aus sauna im fitnesscenter und Training. Es verbessert die Fitness und das Wohlbefinden der Mitglieder. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining mit sauna in der sportstätte ist besonders effektiv.
Studien zeigen, dass Saunabesuche nach dem Training die Leistung verbessern. Fünf Saunabesuche pro Woche können die Leistung um bis zu 2 Prozent steigern. Saunieren fördert auch Muskelwachstum, Regeneration und Mineralstoffgehalt in den Knochen.
„Eine Studie der Universität von Südaustralien zeigt, dass Saunabesuche nach dem Training die sportliche Leistung von Athlet:innen deutlich steigern können, wobei bereits fünf Saunabesuche nach dem Training positive Auswirkungen zeigen.“
Die Sauna hilft, Muskelkater zu vermeiden und fördert die Durchblutung. Sie stärkt auch das Immunsystem, verbessert die Lungenfunktion und senkt den Blutdruck. Für eine vollständige Anpassung an das Saunabaden sind wahrscheinlich 14 oder mehr Gänge erforderlich, so eine weitere Studie.
Die Kombination aus modernen Trainingsgeräten, qualifizierten Trainern und Saunabereich ist ideal. Sie bringt Fitness, Gesundheit und Entspannung zusammen. So können Fitnessstudios sich von der Konkurrenz abheben und ihre Mitglieder ganzheitlich unterstützen.
Moderne Trainingsgeräte und Wellnessbereich unter einem Dach
Suchen Sie eine Fitness-Oase mit Sauna? Unser Studio ist ideal für Sie. Hier gibt es moderne Trainingsgeräte von Technogym und Gym80. Auch einen Wellnessbereich, der Ihren Alltag bereichert.
State-of-the-Art Fitnessgeräte von Technogym und Gym80
Über 2.000 Quadratmetern bieten wir beeindruckende Trainingsgeräte. Ob Cardio, Kraft- oder Functional Training – Technogym und Gym80 helfen, Ihr Fitnesslevel zu verbessern.
Professionelle Trainingsbetreuung und Beratung
Unser Trainerteam hilft Ihnen gerne. Sie unterstützen bei Bedarfsanalyse und Trainingsprogrammen. So erreichen Sie Ihre Fitnessziele mit unserer Hilfe.
Integration von Wellness in den Trainingsalltag
Unser fitnessoase mit saunabereich bietet auch einen Wellnessbereich. Schwimmbad, Saunen und Entspannungsräume warten auf Sie. Regenerieren Sie sich nach dem Training und tanken Sie Energie für eine ganzheitliche Fitness.
„Die Kombination aus Krafttraining und Sauna ist einfach unschlagbar. Nirgendwo sonst finde ich diese perfekte Mischung aus Fitness und Wellness unter einem Dach.“
Saunalandschaft im Fitnesscenter: Vielfältige Entspannungsmöglichkeiten
In unseren Fitnesszentren finden Sie eine große Saunalandschaft. Sie bietet ein Saunaerlebnis im Sportzentrum mit vielen Facetten. Neben finnischen Saunen gibt es Bio-Saunen mit sanfterm Klima.
Lassen Sie sich in den Erholungsräumen entspannen. Oder genießen Sie die Aussicht von unserer Dachterrasse. Dort können Sie Kraft tanken und komplett entspannen.
Unser Wellnessbereich rundet das sauna-fitness-kombination Erlebnis ab. Es gibt einen Eisbrunnen und einen FKK-Bereich. So fördern Sie Ihre Durchblutung und stärken den Kreislauf.
Nach dem Saunagang finden Sie Ruhe in unseren Ruheräumen. Hier regenerieren Sie Ihre Muskeln und tanken neue Energie.
Unser vielfältige Saunaangebot lässt Sie Ihren Saunaerlebnis individuell gestalten. Entspannen Sie Körper und Geist in unserer sauna-fitness-kombination.
Das komplette Kursangebot im Wellness-Studio mit Sauna
Unser modernes Sportanlage mit Saunalandschaft bietet ein breites Kursprogramm. Es passt sich den Bedürfnissen und Zielen unserer Mitglieder an. Mit über 113 Kursen pro Woche gibt es für jeden etwas – von Ausdauer- und Krafttraining bis zu Yoga und Aqua-Fitness.
Gruppenkurse für jeden Fitnesslevel
Ob Anfänger oder erfahrener Sportler, bei uns finden Sie die richtige Herausforderung. Unsere Trainer anpassen die Kurse individuell und motivieren Sie. Entdecken Sie neue Sportarten wie Zumba und HIIT und erleben Sie die Gemeinschaft.
Spezialisierte Aqua-Fitness Programme
Unser 31°C warmes Hallenbad ist ideal für Aqua-Fitness. Diese Kurse stärken Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sanft. Sie sind perfekt für Einsteiger, Reha-Patienten und Schwangere.
Yoga und Entspannungskurse
Neben Krafttraining legen wir Wert auf Regeneration und Entspannung. Unsere Yoga– und Entspannungskurse helfen, Stress zu reduzieren und Energie zu tanken. Sie finden Ihre innere Mitte und profitieren von positiven Effekten auf Körper und Geist.
„Das Kursprogramm ist für mich der Schlüssel zu meiner Fitness und Gesundheit. Die Vielfalt und professionelle Betreuung sind einzigartig.“
Lassen Sie sich von unserem Fitnessstudio mit Saunabereich inspirieren. Entdecken Sie Ihre perfekte Trainingsroutine. Unser Team hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.
Physiotherapie und Regeneration im Fitnessbereich
Ein Fitnessstudio mit Sauna fördert die Gesundheit auf vielfache Weise. Es gibt einen modernen Trainingsbereich und einen großen Physiotherapiebereich. Dieser umfasst 180 Quadratmeter.
Zertifizierte Physiotherapeuten helfen bei der Therapie und Rehabilitation. Sie erstellen Behandlungspläne und nutzen moderne Methoden. So behandeln sie Verletzungen und verbessern die Leistung.
Training und Physiotherapie zusammen sind ideal. Sie fördern Fitness und Gesundheit auf natürliche Weise. Das Team unterstützt die Besucher von Anfang bis Ende.
Das Fitnesscenter mit Saunaabteilung bietet auch tolle Regenerationsmöglichkeiten. Die Sauna hilft, Muskeln und Gelenke nach dem Training zu erholen. Die Wärme verbessert die Durchblutung und unterstützt die Regeneration.
Ganzheitliche Fitness und Gesundheit stehen im Mittelpunkt. Das Fitnessstudio mit Sauna ist ideal für alle. Egal ob Leistungssportler oder Freizeitsportler, hier findet jeder das Richtige.
Saunabereich als optimale Ergänzung zum Krafttraining
Ein wellness-studio mit sauna ist ideal für Sportfans. Es bietet Fitness und Entspannung. Der Saunabereich im sauna im fitnesscenter verbessert das Krafttraining. Nach dem Training hilft die Sauna Körper und Geist.
Gesundheitliche Vorteile der Sauna nach dem Training
Das Saunieren fördert die Regeneration. Es hilft, Muskelkater zu mindern. Die Wärme verbessert die Durchblutung und unterstützt den Muskelaufbau.
Es fördert auch die Glückshormone. Das führt zu mentaler Entspannung.
Verschiedene Saunaarten und ihre Wirkung
Es gibt viele Saunaarten. Saunawärme und Infrarotstrahlung sind besonders gesund. Die finnische Sauna nutzt feuchtwarme Hitze.
Die Bio-Sauna ist sanfter. Sie fördert die Durchblutung. Saunieren kann das Herz und die Lebenserwartung verbessern.
„Saunagänge nach dem Sport können Muskelkater vorbeugen, die Durchblutung fördern und zur psychischen Entspannung beitragen.“
Mitgliedschaftsmodelle und Preisgestaltung
In unserer modernen fitnessoase mit saunabereich bieten wir viele Vertragsmöglichkeiten. Wir haben Standardtarife ULTRA (12 oder 24 Monate) und BASIC (12 Monate). Auch einen FLEX-Tarif mit nur einmonatiger Bindung bieten wir an. Alle Mitglieder zahlen eine einmalige Starterpauschale von 45,00 €.
Wir erheben eine Service-, Hygiene- und Energiepauschale vierteljährlich. Für ULTRA- und BASIC-Tarife in den ersten 3 Jahren ist sie 9,95 €. Ab dem 7. Jahr entfällt sie. Im FLEX-Tarif ist sie im Monatspreis enthalten.
Nach Ablauf der Mindestvertragslaufzeit verlängert sich der Vertrag automatisch. Eine Kündigung ist dann mit einer Frist von einem Monat möglich.
Alle Preise sind inklusive Mehrwertsteuer. Der Zugang zur sauna in der sportstätte und zu Angeboten wie Solarium und Collagenbank ist ab 18 Jahren. Nicht an allen Standorten ist dies verfügbar.
Öffnungszeiten und Verfügbarkeit der Saunawelt
Unser Fitnessstudio bietet eine tolle saunawelt im fitnessstudio. Es gibt eine sauna-fitness-kombination für Ihre Gesundheit und Entspannung. Wir haben Öffnungszeiten, die Berufstätigen viel Flexibilität bieten.
Flexible Nutzungszeiten für Berufstätige
Der saunawelt im fitnessstudio ist Montag bis Freitag geöffnet. Wir sind von 06:00 Uhr bis 23:00 Uhr da. Am Wochenende sind wir von 08:00 Uhr bis 22:00 Uhr für Sie da.
Der Sauna- und Wellnessbereich ist täglich geöffnet. Von 09:00 Uhr bis 22:45 Uhr (Samstag und Sonntag bis 21:45 Uhr) können Sie uns besuchen.
Sonderöffnungszeiten an Feiertagen
An Feiertagen sind wir auch geöffnet, aber mit speziellen Zeiten. Zum Beispiel am 24. Dezember von 08:00 Uhr bis 14:00 Uhr. Am 1. Januar sind wir von 12:00 Uhr bis 22:00 Uhr für Sie da.
„Genießen Sie die perfekte Kombination aus Kraft und Wellness, ganz nach Ihren Bedürfnissen.“
Premium Ausstattung der Saunalandschaft
Das Sportzentrum beeindruckt mit seiner Saunalandschaft. Es gibt fünf verschiedene Saunaarten, darunter eine traditionelle Finnische Sauna und eine Biosauna. Auch eine Infrarotkabine ist dabei. Ein 17-Meter-Pool lädt zum Schwimmen und Aqua-Fitness ein.
Ein Eisbrunnen und eine sonnige Dachterrasse helfen, sich abzukühlen. Zwei Ruheräume mit Liegen sind ideal, um sich nach dem Training zu erholen. So tankt man neue Kraft.
Die sportanlage mit saunalandschaft ermöglicht ein umfassendes Gesundheitskonzept. Besucher stärken ihre Fitness und genießen Entspannung und Regeneration. Die Saunalandschaft bietet dafür viele Möglichkeiten.
Zusätzliche Services und Annehmlichkeiten
Das fitnessstudio mit sauna und wellness-studio mit sauna bietet mehr als nur Training. Es gibt eine tolle Saunalandschaft und viele Extras. Zum Beispiel kann man die kostenlose Holmes Place App nutzen. Sie hat personalisierte Trainings und viele Workouts.
Es gibt auch viele Massage- und Körperbehandlungen. Dazu gehören eine traditionelle indonesische Körpermassage und eine Hot-Stone-Massage. Für Abwechslung gibt es spezielle Bootcamp-Workouts und Outdoor-Fitness-Angebote.
Man kann das fitnessstudio mit sauna und wellness-studio mit sauna kostenlos testen. Das ist eine gute Möglichkeit, sich zu orientieren. So findet man die beste Kombination aus Fitness und Entspannung.